冲破“内卷”困境，找寻成长新径

       在当下社会，“内卷”已然成为网络高频热词，生动地描绘出各个领域过度竞争、非理性内耗的状态。从校园到职场，从升学考试到职场晋升，无数人被卷入这场无形却又压力爆棚的“漩涡”。

       教育领域堪称“内卷”重灾区。以高考为例，相关数据显示，过去十几年间，全国高考报名人数持续攀升，2023 年更是突破千万大关。为了在千军万马中脱颖而出，学生们纷纷开启“刷题”“补课”模式。据调查，超 80%的高中生每周课外补习时间超 5 小时，甚至有学生为多争取学习时间，凌晨四五点就起床背书，深夜还在台灯下奋战。这种“军备竞赛”式的学习，消耗大量精力，学生们看似忙碌充实，实则创造力、自主学习能力被压抑，沦为考试机器。

       职场亦深陷“内卷”泥沼。互联网大厂的“996”“007”工作制屡见不鲜，员工们为了绩效、晋升，主动加班成风。某知名科技企业员工透露，部门同事为抢项目，凌晨还在发工作邮件，周末也不休息，只为向领导证明自己“更拼”。长此以往，大家身心俱疲，工作的幸福感荡然无存，而企业也并未因员工的过度付出获得等额创新产出，陷入低效率内耗循环。

       无独有偶，“铁饭碗”的“内卷”现状可谓有过之而无不及。近年来，公职人员招录考试热度持续飙升，报考人数逐年大幅增长。以公务员国考为例，过去五年间，平均报考竞争比从 50:1 一路攀升至近 70:1，部分热门岗位竞争比甚至突破千里挑一。为了能在这场激烈角逐中上岸，考生们付出诸多心血。从笔试备考开始，就有大量人辞去工作或放弃娱乐时间，全职闭关学习数月，各类公考培训辅导班更是门庭若市，动辄收费上万元，学生们依然趋之若鹜。到了面试环节，为提升形象气质，有人花费重金定制高档正装，还专门聘请私人教练纠正仪态；为丰富答题素材，日夜背诵政策文件、时事热点，力求在短短十几分钟面试里完美表现。而一旦成功入职，单位内部的竞争也不容小觑，为了评优、晋升，写材料、做项目同样争分夺秒，加班加点成为家常便饭，哪怕捧着众人眼中的 “铁饭碗”，也丝毫不敢懈怠，生怕被后来者赶超。

       “内卷”盛行，根源在于优质资源稀缺与分配不均，引发群体性焦虑。但一味随波逐流，只能在“内卷”中迷失。破局之道在于，社会应持续优化资源配置，拓宽多元发展通道，如各地出台人才引进政策，扶持新兴职业发展，让人才各展其能。个人层面，则需保持清醒认知，摒弃盲目跟风，遵循内心兴趣与专长，深耕细作。学生专注提升综合素质，职场人聚焦核心技能打磨，以差异化优势突围“内卷”重围，方能在成长道路上稳步前行，重拾生活与工作的本真意义。