梅雨季湿热困脾 夏令作息结合药食调理护脾胃

　　【嵊泗新闻网7月2日讯】(嵊泗县融媒体中心记者 俞妙琦)近日，我县正值海岛梅雨季，空气湿度大、水汽积聚，叠加夏至节气燥热内热，内外湿热交织，极易造成湿热困脾。当前全县统一实行夏令作息，适当延长午休时间，与中医“午时小憩养心神、健脾胃”的养生理念相契合。

　　近日，记者前往县人民医院中医院院区，看到内科门诊就诊量有所上升，多数患者均存在湿热引发的脾胃不适，坐诊医师结合体质开具祛湿调理方药，同时指导患者日常饮食调养等。中医院院区内科主治中医师张伟介绍：“饮食调理上可以记住‘三多三少’原则。多食用冬瓜、玉米，日常煮粥、煲汤都适宜；多吃苦瓜、丝瓜，能够清解体内燥热，且性质平和不伤脾胃；多食用陈皮、茯苓，可理气健脾、化解体内湿气。甜的、冰的、油腻的食物要少吃，不然会滋生湿邪、助长内热。午时11时至13时为心经当令时段，午休20至30分钟能够养护心脾，缓解暑湿带来的疲惫。午睡尽量不要趴着睡，容易压迫胃部、阻滞气血循环，睡醒后建议静坐缓一分钟再起身活动，避免头晕不适。”

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