明日霜降 进补宜淡补

    【嵊泗新闻网10月23日讯】明天1时47分将迎来“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋天的最后一个节气，也意味着冬天的开始，天气将一天比一天凉下来。据县气象台预报，明天多云到晴，后天晴到多云，最低温度19℃左右，最高温度23℃左右，市民朋友可以趁着好天气出门游玩。

    民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，市民可以在霜降时节适当进补。中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食要尽量清淡。这个时节宜选用润燥滋阴的食物，如小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果等。当季的板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，柿子有助于清燥火、润胃肠，市民可以适当食用。

    此外，霜降时节是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。有过病史的朋友要增强自我保健意识，保持情绪稳定；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，特别注意腹部的保暖；保持定时定量进餐。